[건강한친구들] 케어링 + 거북목 교정 스트레칭 홈트

⠀ 코로나로 인한 강제 홈트시기에 6개월이란 수강기간이 주어지닠 그저 감사할 따름이에여 골반, 허리등을 먼저 풀어주고 강화시켜 목 주변을 강화해 줘야 된다고 해여 안 좋은 자세와 습관으로 목과 어깨, 허리가 항상 찌뿌드하고 피곤을 부르는데, 15분여 시간동안 차분하고 자세한 설명을 듣고 따라 하다보면 몸이 시원하고 가벼워져여 보라보라 케어링두 넘 예쁘고 유용하네여

요새 일어나자마자 의자에 앉아서 강의들으니까 몸이 너무 찌뿌둥하당🥱 그래서 저녁에 #건강한친구들 #거북목스트레칭 영상 보면서 따라해보면 척추가 회춘하는 넊낌😊 옆에서 정확한 자세랑 스트레칭 시 주의해야 할 점을 콕찝어서 말해주시니까 헷갈리지 않고 스트레칭 할 수 있었던 것 같다‼️ 특히 저 케어링(요가링) 사용해서 하는 스트레칭이 정말 기가 막힌당👍 보통 광고에서는 다리에 껴놓고 걸어다니던데 배 아래 놓고 복부를 마사지 해줘도 되구 등 아래 놓고 굴러다녀도 짱시원🥶 그리고 실시간 수업 쉬는 시간에 두번째 사진처럼 목에 놓고 이리저리 굴려주는데 진짜 경추 살살 녹음...😱 꾸준히해서 나도 척추미인해야지‼️😆

오랜만에 요가매트를 펼치게 해준ㅋㅋㅋㅋ 일상생활중 나쁜자세와 잦은 핸드폰 사용 등 안좋은 습관으로 인해 거북목이 점점 심해지고 승모근은 커지고 어깨며 목이며 안아픈곳이 없는 요즘ㅠㅠ 6개월간 홈트로 집에서 틈틈히 할 수 있는 좋은 기회! 개인적으로 현대인들에게 거북목 교정 정말 중요하다고 생각합니다 목이 망가지면 몸 전체의 균형도 흐트러지고 두통도 온다는 사실 알고 계셨나요? 늦었다고 생각할때가 빠른거라고 조금이라도 더 일찍 케어 해야해요😭 케어링으로 전신의 뭉친근육도 풀어주고 케어링이 없이도 가능한 스트레칭들도 많다는거! 하고나면 시원해요 내 몸의 근육들이 어느 부위에 얼마나 수축 되어 있는지도 알수있고 이쁜라인과 건강한 몸을 위해 배워두면 유용합니다👍 핸드폰과 어플만 있으면 언제 어디서든 강의를 들을 수 있다는 점! 단점이라 하면 동영상 홈트에 비해 가격이 조금 있다는! 그리고 내 체력과 유연성에 대한 충격 정도랄까....? 귀차니즘을 극복하고 모든 강의를 수강해봐야게써효,, 자칭 거북목 탈출 프로잭트🐢

건강한친구들을 알고 제 인생이 바뀐 듯 합니다. 조금 과장이라 들릴 지도 모르지만 정말 그렇습니다. 학창시절에도 자세가 많이 좋지 않았는데 출산에 육아까지 동반되니 거북목은 심화되고 어깨 쪽 결림, 허리 통증에 시달리게 되더군요. 좋다는 병원을 찾던 중, 건강한 친구들의 거북목교정 홈트를 만나보게 되었는데요 아침 여섯시에 일어나 꾸준히 하다보니 통증은 줄어들고 무엇보다 평상시에도 바른 자세를 유지하기 위해 많은 노력을 기울이는 저를 보게 되었습니다. 무엇보다 가장 만족스러운 점은 그동안 방치하다시피 한 제 몸을 스스로 돌아보고 가꾸게 되었다는 거에요. 15분 내외의 짧은 시간임에도 기상 시간이 바뀌고 아침부터 시작하는 운동으로 인해 하루를 시작하는 마음가짐이 달라졌습니다. 지금은 거북목교정으로 바른 자세를 위해 트레이닝 하고 있는데요 이 과정이 끝나면 골반 교정, 하체 부종 등 건강한 친구들에 있는 다양한 운동을 수강해 볼 생각입니다. 정말 고맙습니다. 앞으로도 퀄리티 높은 강의, 많이 부탁합니다. 아참! 안기만 강사님 너무 좋습니다ㅋㅋㅋㅋ 나긋나긋한 목소리로 자세히 설명해주셔서 귀에 쏙쏙 들어와요 최고! - -