[Athletic Nest] 1대1 일자목 스트레칭 프로그램 2회

. #athleticnest 강동에 A.N 재활프로그램 받으러 고고!! 평소에도 목이 뻐근했는데 목발신세 되면서 승모근이랑 어깨, 목 다 화나있는 상태가 되었어요👿 ㅠㅠㅠㅠ 하지만 코치님이 꼼꼼히 봐주시고 풀어주셔서 30분만에 어깨랑 목이 많이 좋아졌더라구요!!(맨 마지막 사진참고😌) TMI_ 운동선수들 뿐만 아니라 일반인 분들도 많이 찾는다해서 틈틈히 시간되면 다녀보려구요:) .

나름 유연하다고 생각하고 살아왔지만 전문적으로 스트레칭 받고 마사지 받아보니 목과 허리쪽이 아주 뻣뻣하다는 것을 알았어요 목 움직임 밸런스도 깨져있다고 하셨는데 어느정도 회복 되었고, 너무 시원하고 좋았던 경험 ! 목 근육이 건강한지 알아보려면 쇄골쪽을 손으로 눌러 주고, 목을 뒤로 젖혔을 때 수평이 나와야 한대요 집에서 한번 해보세요 ~

Athletic Nest 목 스트레칭 받으러 갔다옴.. 유연하다고 생각하고 살았는데 귀여운 선생님이 엄청 뻣뻣하다고 하셨다...^^ 치료 받고나니까 목이 엄청 잘 돌아갔다😀 웰아이수 수소 함유되서 체내 활성산소 없애준다고 올려달라고 하셨다 귀여운 쓰앵님...저 스트레칭 안해서 다시 뻣뻣해졌어여... 유도선수 분의 귀여운 멈무이~~

athletic nest는 원래 프로운동 선수들이나 영화팀들을 전문적으로 care&recovery 하는 프로그램을 운영하는 곳이다. 우선 전문선생님과 상담후 사진촬영을 통해 좋지 않은 자세를 확인한 후 도수치료를 통해 거북목의 교정과 치유에 들어 간다. 세심하고 전문적인 스페셜리스트의 안정적인 요법으로 무리없이 몸이 좋아지는 느낌을 받았다. 예약 전화 할 때부터 느껴졌던 안정적이고 체계적인 씨스템이 맘에 들었다. 센터의 건강하고 밝은 에너지도 너무 맘에 들었다. 마지막으로 평소에 목 근육을 이완 할수 있는 스트레칭 레슨으로 첫번째 프로그램 체험을 마쳤다. 신뢰 할수 있는 체형교정과 관리 센터라서 가족들에게도 추천 할수 있는 곳이었다.

스포츠의학에 기반한 일자목스트레칭 맛사지. 평상시 목이나 어깨 등이 뭉쳐있고 썩 좋지 않았다는건 알고 있었지만 전문가에게 스트레칭 받고 코칭을 받으니 굉장히 유익함. 맛사지 전에 좌우 앞뒤 목각도를 촬영하고 스트레칭 맛사지 후 다시 촬영해서 비교해 봤는데 세상에나 확연히 달라져서 깜놀. 막상 받을때는 앓는 소리 나올 정도로 아픕니다만 받고 난 후 하루종일 어깨랑 목이 유연하고 시원한 느낌. 목 스트레칭 이라고는 하지만 결국 몸은 다 연결되어 있으니까 팔이나 등, 어깨 등도 스트레칭 해주시는데 굉장히 시원합니다. 원래는 전문 운동선수들이 처방을 받는 곳이라고 함. 그런 처방들을 일반인들에게도 응용해서 확장한 프로그램이라고 해요. 꾸준히 받게되면 목선이나 어깨선이 이뻐질 듯 해용. ㅎ

1대1 일자목 스트레칭 받고 온 썰. 에필로그. 어느날 나에게 일자목+거북목이 찾아왔다. 더구나 아이폰, 아이패드, 아이맥을 하루종일 달고 살다보니 오른쪽 손목, 팔, 어깨까지 나날이 안좋아지는 것이 오롯이 느껴졌음. 정형외과 치료도 그다지 만족스럽지 않았고, 뭔가 제대로된 관리가 절실히 필요한 상황에서 만난 @AthleticNest. . . 리뷰. 오늘 아틀레틱 네스트에서 1:1 일자목 스트레칭 프로그램을 받고 옴. 원래는 체대생 및 운동선수들의 컨디션을 전문적으로 관리하는 곳이라 각종 운동기구는 물론 반신욕기까지 있었음. 이번에 일반인들에게 맞춰 프로그램을 재구성했다고 함.이점에서 상당히 신뢰가 됐음. 전문트레이너(관리사?)분이 쉽게 이해가 가도록 하나하나 설명하면서 꼼꼼하게 목, 어깨, 등을 관리해주심. 정말 근육 하나하나 세포 하나하나까지 관리 받은 느낌. 으어어~ 유난히 안좋은 부위는 멍이 들수도 있다며 걱정까지 해주셔서 감동. (실제로 피멍듬. 😢) . . 일단 너무 시원하고 관리받기 전후 목의 유연성 차이에 난 만족함. 바로 2차 관리 예약하고 그날만을 손꼽아 기다리는 중. 이러다 10회 티켓팅하는 거 아닌가 몰라. 얼마까지 해주실 수 있는지 일단 물어나봐야지. 😏

Athletic Nest 1대1 일자목 스트레칭 . . . . 일자목 스트레칭을 받았어요👍 운동선수들을 위한 프로그램을 일반인들도 쉽게 접할 수 있게 재구성 했다고 하시네요 ㅎㅎ 차근차근 설명도 해주시고 어느 부분이 잘 안되고 있는지 설명해 주셔서 몸의 균형이 무너진걸 깨달았네요 ㅎㅎ 오른쪽은 왼쪽에 비교적 그래도 괜찮다고 하셨는데 왼쪽이 엄청 굳어 있다고...😖 꾸준히 하면 좋은 스트레칭도 알려주셔서 하루하루 틈틈히 하고 있어요!! 그리고 목만 스트레칭이 되는게 아니라 그 안에 신경까지 자극을 시켜서 개운하더라구요 눈이 좀 뻑뻑한 편이었는데 스트레칭을 받은 날은 눈의 피로가 정말 덜했어요!! 좋은 스트레칭 받아서 목이 덜 뻐근한거 같네요😁

<Athletic Nest> 일반인 프로그램 만들어주세요😂😂 ㄹㅇ 너무 좋음🙆🏻‍♀️ 만들어주세여 제가합니다❣️ . 상담해주신분도 너무 친절하고 안어색하게 계속 말걸어주심! 옷도 빌려주시고 탈의실도 엄청 넓고 좋았음 마사지를 원래 받았던 사람의 입장에서(사실 내 생각임) 받을때는 아프고 직후에는 시원하면서 다음날은 조오올라 아프다가 풀리는게 딱 잘 받은 마사지라고 느끼는데 이게 딱 그랬음 . 왼쪽근육이 엄청 짧아져있다고 하심 진짜 자세에 신경써야겠다,,

아틀레틱 네스트 1:1 일자목 스트레칭 프로그램에 참여하고 왔습니다!원래 이 프로그램은 운동선수들의 컨디션을 관리해주는 곳이라고 하는데요 일반인들에게 맞춰 재구성 했다고 해요 ♡ 관리 해주는 쌤은 스포츠의학을 전공하고 선수트레이너 자격증, 운동사 자격증, Bastm 테크닉 자격증도 보유하고 계시고, 이런 전문가 선생님께 목과 어깨 마사지를 받았는데 정말 시원했습니다 ♡ 설명도 차근차근 잘해주시고 꼼꼼하게 해주시는것에 정말 맘에 들었는데요, 신발장 사진을 보면 회원분들이 정말 많더라구요,, 아틀레틱네스트에선 스트레칭 뿐만아니라 다양한 운동기구도 같이 갖고 계시더라구요. 이 프로그램으로 관리받고 운동 하면 정말 튼튼해질거 같아요 ♡ 진짜 딱 한번 받더라도 좋음을 알수 있을 정도로 너무 시원하고 받고 난 후에도 계속 더 받구 싶을 정도였어요 추천입니다 ♡