[하트너짐] PT수업 + 프로틴 식단

1인PT샵이라 남의눈치안보고 운동할수있으며 크기는 굉장히 콤팩트하지만 혼자 운동하기엔 무리는없는!! 바로앞에 하트너카페 음료와 빵도 👍 설명을 듣다보니 신기한 기계가 있었는데 추후에 코인노래방처럼 혼자들어가서 운동을 할수있도록 개발중인기계라고..🤔 내가 무엇을 몇회할지 휴식은몇초를 가질지 몇세트할지등을 태블릿으로 입력을하면 이 기계에서 그 운동에맞게 내 키라던지 구부리는높이등등이 조절되어 내가 할수있는 형태로 변경되더라는 그런 신박한녀석을 봄ㅋㅋ 얼마나 다양한운동을 또 정확하게 사고없이 소화할수있는지가 관건이겠지만 제대로만 만들어진다면 굉장히 혁신이될것같다~! 설명을 듣다보니 음성으로 근육이 제대로쓰이고있는지 기계가 확인하거나 지적할수있는 이런부분들도 추후에 추가가된다던지 하면 좋을것같다는 생각들더라는ㅎ

. . . 헬스클럽이나 PT는 사실 흔하지만 요 하트너짐은 기존 헬스하고는 차별성이 있더라고요. 기본적으로 일대일 케어 관리 시스템이라 개개인 특성에 맞는 운동을 배우며 할 수 있어요. 전문적 인바디 측정기계와 더불어 자체브랜드 개발한 다이나믹케어 라는 기구를 사용할 수 있어요. 그냥 중량 올려서 횟수 채우며 하는 운동이 아니라 전용어플로 본인 신체에 맞게 측정하며 운동할 수 있다고 해요. 1회 체험이라 많은 운동을 할 순 없었지만 간만에 아주 디테일하게 내 몸 인바디를 측정하고 문제점을 파악할 수 있었어요. 전문 트레이너님이 평소 생활습관, 식습관 등도 상담하며 전반적인 문제를 짚어주세요. 기본적 운동 자세도 점검하며 배워볼 수 있었고요. 하트너 자체 브랜드 카페에서 제공하는 프로틴빵과 음료 정말 맘에 들었어요. 요건 운동과 상관없이 평소때도 자주 먹고 싶은 맛. ㅎ 밀가루나 설탕 등을 전혀 넣지 않은 빵과 음료. 그래서 맛에 대해 크게 기대안했는데 정말 맛있더라구요. 바닐라빵이랑 아보카도 스무디를 먹었음. 평소 단백질 섭취가 부족한 식습관인데 요런 맛있는 간식으로 포만감과 더불어 단백질을 채워줄 수 있다는. 운동과 식단을 함께 전문적으로 관리할 수 있을뿐 아니라 브랜드 컨셉도 좋아서 지역별로 지점이 많이 생겼으면 하는 바램이에요. ㅎ

일단 굉장히 전문적이란 게 느껴지는 공간이었어요! 사실 1인 피티샵이다보니 컴팩트하다는 느낌도 받았지만, 그 안에서 활용할 수 있는 운동법이 굉장히 많다고 느꼈답니다! 일단 트레이너분이 굉장히 친절하시고 전문적이라는 생각이 많이 들었어요. 운동을 자주 하는 편이라 인바디 측정도 여러번 해보았는데, 수분을 고르게 분포시키기 위해 1분 가량 누워있다가 12 lead ekg 처럼 인바디를 측정하는데, 재활병원 등에서 사용하시는 기계를 사용하다보니 다른 인바디보다 훨씬 정확하고 세부적으로 설명도 친절하게 해주십니다! 그 후 간단한 fms test 를 7가지 중 3가지 정도 진행해 현재 몸의 근육 상태를 확인하고, 이에 맞는 몸풀기 운동과 스트레칭을 알려주셨어요! 그 후에는 스쿼트와 데드리프트 자세를 봐주셨는데 하나하나 다 양해를 구하면서 친절히 진행해주시고, 자세 분석 후 정확한 자세를 알려주셔서 너무 좋았던 것 같아요! 그 후 현재 보급 예정이라는 기계를 보고 벤치프레스를 해보았는데요! 정말 효율적이고 좋은 취지를 가지고 있다는 게 마구 느껴졌어요! 샵 뿐만 아니라 피티를 진행하는 방향, 새로이 계획하고 나아가는 방향이 정말 독보적인 피티샵인 것 같아요! 공팔리터 체험이라고 다른 것 없이 오히려 세심하게 챙겨주시고, 마무리로 탄수화물 제로!!! 바나나로 단맛을 낸 귀리빵 (저는 당근으로!) 과 단백질음료(블루베리로 먹었는데 블루베리 오도독 씹히고 진짜 맛있어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ추웠음에도 정말 다먹었어요...맛있어요...스무디류 잘 안먹는데 정말...) 까지 클리어했습니다! 아침 이른 시간에도 잘 챙겨주시고, 집이 가까우신 분들이라면 특히나 더 좋을 것 같은 피티샵이에요!! 추천합니다!! * 가든파이브 웍스 C동 지하로 가셔야합니다! * 앞에 하트너짐 카페가 있는데 오늘은 워크샵 때문에 휴무라 구경을 못했어요ㅠㅠ 지나다니다 드셔보시는 것도 추천합니다!

하트너카페에 대한 좋은 인상이 있어서 하트너짐에도 가봤어요. 우선 인바디를 누워서 쟀는데 신기했어요.. 😀 그리고나서 pt선생님께서 제 인바디 데이터를 기반으로 맞춤 운동 자세에 대해 정확하고 친절하게 1:1로 알려주셔서 좋았구요. 기존gym과 다르게 나만 운동할 수 있는 공간에서 있다보니 운동자체에 집중하기 쉬운 환경이어서 좋았어요. 자체 개발한 운동기구가 신기했는데요. 앱을 깔아서 본인의 신체 데이터에 딱 맞는 운동프로그램이 제공되는 비대면 프로그램이었어요. 1:1맞춤 운동을 언택트로 할 수 있는 장점이 있구요. 운동을 마치고 프로틴 음료와 빵을 먹었는데 일반 음료, 빵과 별반 차이가 없이 맛있었고, 배부르게 먹었는데도 다음날 살도 전혀 안쪘어요. 😀🙃

장소가넓은편은 아니지만 필요한 기본적인 것들은 다 구비되어있었음. 인바디기계가 나는 난생처음보는 누워재는 기계여서 의료용기계같았고 손가락이랑 발에전극붙이고 재는 점이 12리드 EKG(심전도) 측정하는 기분이었다. 근육량 지방량 뿐만아니라 부위별 수분량이랑 임피던스 내용까지 짚어주시면서 설명 해 주셔서 좋았음. 아무래도 첫 수업이다보니 처음30분 가량은 체력측정 및 자세 점검 해 주시는 쪽으로 수업이 진행되었는데 라운드숄더 있는점발견하시고 세라밴드 운동 알려주셨는데 혼자 집에서도 잘 할 수 있도록 지도해주셔서 난생처음 어깨가 불타는 매운맛을 느껴보았다. 그리고 노래방기계처럼 내 운동능력을 측정ㅎ 내가 선택한 목표와 일정+ 측정된 내 신체 각부분의 운동력 =>기계가 추천해준 스케줄을 내가 선택해서 운동할 수 있어서 홈트인듯 PT인듯 프라이빗 하게 운동 할 수 있는 구조라는 점이 신기했다. 누가생각 해 냈는지 몰라도 꽤 많이 정성들여 만든 플랫폼 임이 분명했다. 운동 끝나고 단백질 빵과 음료를 고르라하셨는데 나는 아사이베리셰이크와 얼그레이빵을 골랐다. 운동후 단백질 섭취까지 맛있게 할수있게 도와주는 구조라 운동 열심히 하고도 닭가슴살 먹기싫어서 근손실오는 나같은 사람한테 넘나 좋은 서비스... 딱 봐도 투자금엄청들여 개발한 느낌이 나는 구조였다. 진짜 기본 운동동작 몇가지 알고있으면 pt받는것처럼 혼자 기계로 운동 가능할듯.

1. 인바디 검사 후 내 몸에 무엇이 부족한지 자세하게 알려주셔서 쉽게 이해하고 내 몸에 대해 현실파악 제대로 하게 됨 2. 자세를 잘 잡아주셔서 왜 1대1로 운동해야한다고 주변에서 얘기하는지 알 수 있었음. 3. 아예 운동을 하지 않은 몸이라서, 내 몸에 맞는 쉽게 할 수 있는 운동들을 알려주심. 유튜브보고 따라하면서도 의문이 들었던 스쿼트에 대해서도 자세가 잡힌 상태가 아니라 무릎에 무리가 갈 수 있다며 대체 자세를 알려주셔서 너무 좋았음 4. 운동 끝나면 마시는 음료와 빵도 주심.

간단히 몸상태 확인하고 적절한 운동하는 정도로 생각하고 갔는데, 특별한 인바디 검사기구로 더 깊이있게 몸 상태를 파악하고 전체적인 운동 방향성을 설정해주셨어요. 전문적인 지식을 많이 알고 있는 분이라 상담하면서 알게 된 부분도 많고 여러모로 배운게 많아요. 주변 지인들에게 추천해줄 생각이에요. 프로틴 쉐이크와 빵. 푸짐한 한끼 식사로 최고에요. 특히 프로틴빵은 설탕대신 단맛을 바나나로만 내서 다른 프로틴빵에 비해 달지않고 단백한 맛이 나서 훨씬 좋아요! 온라인으로도 판매중이라 운동하는 사람으로서 주문해먹을 생각중! 너무 좋은 시간이었습니다!🌿

PT 한번도 안받아본 헬린이 운동으로 건강하게 다이어트 해보고자 원데이 피티수업 신청! 처음이고 아무것도 모르는 상태라 인바디 체크 후 현재 상태에 대해 상담하고 기본적인 맨몸 운동부터 기구 사용하는 방법에 대해 알려주심 일상생활에서도 간단하게 체형교정하고 운동하는방법을 배우고싶다고 상담때 얘기했더니 거기에 맞춰서 교육 해주셨는데 50분이 훅 가버렸음...ㅜㅜ 몸에 무리가지않는선에서 스쿼트,데드리프트,팔과 어깨운동등 기본동작 교정받고 다 끝나고난뒤엔 바로옆에 위치한 하트너짐 카페에서 프로틴쉐이크와 케이크 섭취까지 완벽했다 1:1 피티샵이라 다른회원 눈치안보고 편하게 배울수있어서 너무좋았는데 거리상 너무 멀었던점에 조금 아쉬웠다 가까웠으면 10회,20회 끊어서 다닐정도

건강한 다이어트를 결심하고 가까운곳에 피티샵이 있길래 다녀왔어요 1일 체험권 따로 구매가 가능해서 남자친구와 함께 다녀왔습니다! 일단 제가 생각했던 헬스장이 아니어서 놀랐어요 런닝머신 쫙 있고 헬스 기구들이 쫙 있을줄 알았는데 작은 공간에 딱 필요한 기구들만 있는 1:1개인 맞춤형 PT공간이더라구요 수업을 받다보니 좁아도 딱 적절한 공간이라는 생각이 들었어요 운동에 필요한 기구들은 다 있더라구요! 강사님의 전문적인 지식과 최첨단 기구로 제 몸상태를 진단해 주셨는데 놀라울정도로 제가 느끼는 제 몸과 일치했어요 거기에 맞는 운동도 추천해주셨구요! 운동 후 프로틴빵과 프로틴 쉐이크도 받아왔는데 건강함을 우선 생각한 먹거리다보니 맛이 없을꺼라는 선입견이 있었는데 전혀! 정말 맛있었어요 특히 당근프로틴빵은 대량구매해서 먹고싶을정도! 강추합니당

하트너짐에서 PT받고 녹차프로틴 귀리빵이랑 아사히베리 프로틴 쉐이크 마시고 왔어요 짐 바로 옆이 카페여서 왔다갔다 너무 편해요 카페가 짐보다 더 넓었던 듯? 같이 수업한 선생님이 "좋아요~좋아요~"를 엄청 많이 해주시고 성우같이 멋있는 목소리로 엄청 꼼꼼하게 운동법도 알려주시고 운동에 대한 동기부여도 확실하게 해주셔서 너무 너무 좋은 시간을 보내고 왔어요 인바디도 신기하게 누워서 하고 자전거도 게임하면서 재밌게 할 수 있어서 엄청 흥미로웠어요 ㅎㅎ 샤워실이 없고 유산소랑 스트레칭존이 따로 없는게 너무 아쉽지만ㅠ 수업이랑 (내 담당샘이 최고였음) 프로틴 빵+쉐이크 주는건 정말 최고👍 . .