감정의 온도

스스로내 모습에 답답했었는데이 책을 읽는 내내누군가 내 머리카락을 쓰다듬어 주면서,괜찮아. 라고 말해주는 느낌? 나 말고도 이런 일들로 나와 같이 고민하는 사람들이 이렇게나 많구나~싶기도 하고,어떤 현명한 방법으로 나의 문제를 해결하면 좋을지,답을 얻기도 했구요 마음이편해지는 책인거같습니당 ㅜㅜ일때문에힘든 직장인들 강추 시간조금식내서라도꼭한번읽어보세여 ㅜㅠ

요즘 '감정'과 관련해서 많은 생각을 하고 있는데, 좋음, 싫음, 즐거움, 화남, 무관심함과 같은 여러가지 감정을 솔직하게 표현하고 싶기도 하고, 마냥 숨기고 싶기도 한.. 그 중간 어딘가에 내가 놓여있기 때문인 것 같다. 예전에는, 감정을 얼굴에 드러내지 않고, 다른 사람들은 내 밝은 모습만 볼 수 있게 하는 것이 '옳다'고 여겼는데, 이상하게 나이가 들어가면서 (ㅋㅋㅋ 그렇다고 나이가 엄청 많은건 아니고), 감정을 숨기는 것이 능사가 아니라는 생각이 꾸물꾸물 올라온다. 심지어 이건 '옳고 그름의 문제'가 더더욱이 아니니깐. 이 책은 감정적으로 힘든 사람이나, 조언이 필요한 사람들이 가볍게 읽으면, 상황에 따라 많은 도움을 받을 수 있는 책이 아닐까 싶다. 내 경우에는, 책의 내용도 내용이지만, 책 속에 나오는 여러가지 심리학 용어들이 굉장히 흥미로워서 나중에 다시 읽으면서 용어 정리만 해두고 싶은 욕구도 꾸물꾸물 올라왔다 -ㅋㅋ 간편하게 보기 좋은 책 :) #1. ​ 마음에 들어 있는 것을 그냥 꺼내 보이면 되는데 그걸 그렇게 힘들어합니다. 정답이 있는 것도 아닌데 답을 찾으려 애쓰기도 합니다. 감정에 대해 말할 때 스스로를 지나치게 검열하기 때문에 표현을 어려워하는 사람도 있습니다. [모든 감정에는 나름의 온도가 있습니다(p.16)] #2. "나는 질투 같은 건 안 느껴"라고 말하는 사람은 마음에 대해 무지한 바보이거나 거짓말쟁일 뿐입니다. [질투, 운명을 더 나은 방향으로 이끄는 힘(p.131)] #3. 인간인 이상 우리는 걱정하는 존재일 수밖에 없다는 사실을 인정해야 합니다. 걱정을 받아들이는 것, 이것이 걱정에서 벗어나는 첫 번째 단계입니다. 역설적인 접근을 시도해보는 것도 좋습니다. '걱정하지 않겠다'가 아니라 '걱정에 더 집중해보겠다'라고 마음먹는 것이지요. 이렇게 하면 오히려 걱정이 줄어듭니다. ... 걱정은 회피하는 것보다 직면했을 때 그 강도가 줄어들게 마련입니다. [걱정과 새로운 관계 맺기( p.211)]

#젤리와함께 요새 너무나 바쁜 일상을 보내고 있는 터라 나에게 조그마한 선물을 주고 싶었다. 매일을 아무생각 없이 지내다 보니 내가 무슨 생각을 가지고 지내는지도 모르겠고, 괜시리 지치고 힘든 하루들이 생기기도 했으니까. 그런 나에게 "이렇게 하면 조금 더 마음이 편안해질 수 있어."라고.. 방법을 제시해주는 책이였던 것 같다. 현대인들이 한번쯤 읽어본다면, 아마 한번은 더 읽어보려고 할 것 같은. #감정의온도 #마음 #자존감 #북스타그램 #스트레스 #08L #공팔리터 #일상 #일상스타그램 #daily #dailygram #책 책스타그램 #book #bookstagram #여유 #편안함 #지치는일상에서한번쯤은사탕같은달콤함을얻어보시길 #팔로우 #follow