[바디 셀프 PT 전문] All Heal PT 일대일 레슨 2회

내 몸 상태도 체크해보고, 나에게 맞는 운동법도 알아볼 겸 바디셀프 1:1 트레이닝을 받았어요! 먼저 상담 후, 발 사진을 찍고 센터 한쪽에 작은 스튜디오 (?) 에서 앞-뒤-옆 전신 사진을 찍어 내 몸의 대칭과 틀어짐을 확인 할 수 있었어요. 문제가 있는 부분을 짚어주시며 충분한 설명과 함께 마사지 방법부터 알려주셨고, 내 몸상태에 맞는 근력운동도 배울 수 있었어요 ! 21살에 PT를 받은 경험이 있었는데, 오직 다이어트 목적의 PT와는 차원히 달랐던 정말 유익하고 소중한 시간이었어요 👍🏻✨

오늘도 내 몸에 대해 공부하기🏃🏻‍♀️ - 그동안 홈트로 몸 망가져서 온다는 얘기는 그냥 PT 팔아먹으려는 일종의 루머라고 생각했는데...ㅋㅋㅋㅋ 교정운동으로 유명해서 자주 해왔던 동작들이 오히려 과도하게 늘어난 근육들을 더 늘리고 있었다는걸 알게된 충격이란✨(하지만 유툽 빡빡이아저씨는 레알임🐒) 홈트 자체가 나쁘다는게 아니라 본인 몸 상태를 정확히 파악해서 맞는 운동을 하는게 좋다는 당연한 얘기닷🤢 배 근육이랑 엉덩이 근육 제대로 쓰는 방법도 배우고 스텝박스로 신나게(❓) 굴림당하고 와서 개운해ㅎㅎ 쌤 넘나 재밌으신분....ㅎㅎ 샤워실도 왕깔끔하지용💗

#첫줄 안녕 . 몸이 안좋아지긴 안좋아져서 운동은 나름 열심히 하려고 하고 있는데 몸상태도 좀 체크해볼 겸 가본 바디셀프 . 역시나 알고있었는데 내몸은 쓰레기였....ㅋㅋㅋ 모든게 표준인데... 왜때문에 복근에 힘을 못쓸까 근육에 힘이 잘 안들어갈까 했는데 쌤께서 바디체크를 통해 자세히 알려주심 . 뒤에 있는 표 보면 진짜 완전 매우 내몸이 쓰레기라는걸 알 수 있는데 저 퍼센트가 내가 지금 쓸 수 있는 거..ㅋㅋㅋ 근육이 있는데 왜 쓰질 못하니.. 쌤이 30점 아래면 재활운동해야된댔는데 간신히 30점 위인 33점이라 다행잼 . 피티 종종 받아보기도 했고 운동을 많이 하기도 했는데 이렇게 꼼꼼하게 알려주시는데 많이 없었는데 진짜 다음번에 끊어볼까 싶음 . 근데 왜 하필 나는 눈바디를 해야되는건가...ㅠㅠ 눈바디가 더 어려운뎅ㅠㅠ . . .

운동을 할때 자세를 정확하게 알려주시고 이해하기쉽게 재밌게 설명해주셨어요! 안되는 자세가 있으면 어떤근육 때문에 안되는데 설명해주시고 강화&이완 방법을 알려주셔서 좋았어용! 평발테스트&인바디&가동범위,발란스,기능테스트를 하여 어떤운동을 해야하는지 친절하게 설명해주셔서 넘 좋아요! 선생님께서 지식도 많으시고 재밌으셔서 좋아요!

😐 . . #몸이상한게맞았다 #😐 #나같은몸 #찾기 #힘들데 #😑 . . 운동을 시작해보자 생각하고, 피티 받을수 있는 기회! 🚗 청담 바디셀프로.. 일반적인 pt샾과는 다르게, 내 몸상태를 디테일하게 체크해주고, 원하는 부위의 바른운동을 할수 있도록 뭉친 근육부터 풀어주고 시작했더니.. 세상에 ... 안됬던 운동자세가 잡혀진다.. 그리고 운동부위가 정확히 더 집중되어 힘이 들어가 운동이 된다..🤭 신기.. 여기등록해야하나.. 진심고민중🤔 . #운동 #자격증 #짱많다 #트레이너분들 #정말 #친절 #👍🏻 #마지막 #톡으로 #필요한 #운동영상 #보내주는 #센스

헬스장은 처음이라 많이 어색하고 불편할줄 알았는대 트레이너선생님께서 처음부터 끝까지 차근차근 재밌게 알려주셨다! 인바디 측정 후 근육량을 늘려야한다는걸 알았다 TT... 운동초짜인 나는 근육풀기부터 시작했다! 선생님께서 하나하나 다 풀어주셔서 안되던것들이 되기 시작했당,, ^.^ 원래는 1시간 수업이였는대 운동이 끝나고도 이론적인 것들도 많이 알려주셔서 몰랐던것들도 새롭게 알았고 유쾌했던 시간 :) 1:1로 하나하나 전부 다~~ 문제점도 알려주시고 방법도 알려주셔서 유익했고 카톡방에 홈트레이닝 할수있도록 운동법,식단조절방법 등등 올려주시고 가끔 톡으로 식단 보내면 어떤 영양소가 부족한지도 알려주신다고 하셨다! 피티가격이 쎈 이유를 알겠다 흫❤️

🏋🏻‍♀️ 다이어트 시작한지 어느덧 한달! 도윤이 출산하고 운동은 1도 안해서 예상은 어느정도 했지만 수치로 보여진 실제 내 몸 근육상태는 엉망이었다.....😂😭 (feat. 4kg 감량하고 갔는데 경도비만 결과 무엇🤷🏻‍♀️) . . 인바디 체크는 물론 처음 찍어 본 내 양발 사진을 분석해보니 내 몸이 왼쪽 오른쪽 / 앞쪽 뒷쪽 중 몸의 하중이 어느쪽에 더 실리는지를 통해 평소 잘 몰랐던 내 자세를 알 수 있어 좋았다! . . 첫날이라 각 부위별 근력테스트부터 복근운동법까지 배웠는데 한시간이 훅 지나간 느낌🙃 무엇보다 인바디상 근력이 부족하니 중량운동부터 당장 시작하라는식의 코칭이 아니라 먼저 중량운동을 시작할 수 있는 몸을 만들고 해야 몸에 무리도 안오고 효과는 더 좋다는 코치님 말씀에 왜 여기가 바디셀프PT전문 스튜디오인지 알 수 있었음💛 . . 이제 운동도 시작했으니 체지방 줄이고 근육량 늘려보즈아💪🏻

바디셀프에서 체계적으로 넘나 잘 알려주셔서 빠른시간내에 최고효과👍👍 . 쌤이 지구력이 좋다구 다른사람은 진작 나가떨어졌을거라구 하심 . 근육 뿌셔!!!! 으으최고쵝오~! 운동 후 1시간내에 밥 먹어야 한다구 알려주셔서 점심시간 앞당기려구 생각중..! 지방과탄수화물은 절대 같이 먹는거 아니랬음 현미밥을 닭가슴살과 함께 먹기 요가자격증도 있으신 분이라 디테일한 관리가 가능했움 쪼아~!!

다들 제가 몸매 관리에 엄~~청 신경쓰는거 알죠? 다녀본 PT샵만 수십군데에요 이번에 바디 셀프에서 PT 받았는데 너무 좋아서 추천드려요 일단 처음가면 내 체형이나 운동 수행 능력 부터 아주 꼼꼼하게 체크 하는데요 저도 몰랐던 내몸의 약점과 특징을 알게 되었어요 발 스캔 까지 해서 세밀하게 분석해주시구요 사실 이정도 까지는 저도 첨 해보는 거라서 신기했어요 다음 레슨부터는 저한테 맞는 운동으로 선생님께서 프로그램을 짜서 본격적으로 운동 할거라서 기대가 돼요 센터두 아주 깨끗하고 쾌적해서 더 마음에 들었어요 올해 새해 다짐으로 운동,다이어트 잡으신분 많으시죠? 그럼 전문적인 교육을 받은 제대로 된 선생님께 수업듣기를 추천드려요 바디 셀프 개인적으로 믿음이 가서 강추👍

첫수업은 운동없이 체형분석과 근육풀기만했어요. 근육푸는법 알려주셨고 집에가서 풀어오라는 숙제를 받고 다음 피티 시간까지 열심히 풀고갔어요. 안되는 동작에 집중하고 근육운동은 30분가량밖에 안했는데 그냥 땀이 비오듯 오더라구요~~선생님이 운동과 몸에 대한 이해도가 높으신거 같았어요!! 궁금한게 많음8ㄴ 더 배울게 많은 쓰엥님 담시간도 기대되요!!

ᏴᎾᎠY ᏚᎬᏞF ✔️ 저 요즘 삼성동 PT 전문 스튜디오 '바디셀프'에서 바디 컨설팅 받고 있어요! 저는 재활교정과 PT에 중점을 두고배우는 중이에요. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 보다 전문적으로 PT, 다이어트, 체형교정, 체력증진, 재활, 테라피, 식단관리 모두 알짜배기로 배워가실 수 있어 좋은 곳! 👀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 바디셀프에서는 내 몸에 대한 이해도를 높여주는 바디 컨설팅을 통해 나에게 맞는 운동방향과 방법을 알 수 있어 좋아요. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 그동안 다녔던 PT, 헬스장 보다 비교적 더욱 전문적인 지식을 전달받는 느낌👍🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 첫날은 인바디 측정 + 체형 측정 + 족저경 검사하고 두번째 날은 8가지 움직임 능력 검사를 통해 저에게 맞는 운동 방향과 방법을 알 수 있어 좋아요🤭💛 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 평소 틀어진 자세, 교통 사고후유증으로 받던 통증 스트레스도 테라피PT를 통해 많이 완화 시키고 있어 정말 좋아요 ☺️😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 𖤐 . . .

운동하기전후.. 운동을 병행하면서..아니면 독립적으로 다방면 이용하면 좋을 올힐피티 통증있는곳을 잘집어 풀어주고 피티에 최적화된 몸상태를 만든후 운동을 시작하게 됩니다 어떠한 동작을 하던 최대의 효과를 얻을수있는 몸상태! 완전강추! 쌤의 해박한 운동과 바디지식에 놀라구 이용할때마다 즐겁고 편하고 좋았습니다 현재 운동선수도 관리하신다는데 너무 좋더라구요

- 나한테 맞는 운동으로 내몸을 제대로알게해주고 벨런스에 맞춰 운동과 재활을 병행할수있는 바디셀프 1:1 PT 전문샵 . 항상 다이어트 하는데 실패하는 이유가 있는니ㅜ 체중이 문제가아니라 눈바디로 보는 벨런스 신체사이즈가 중요하다는것!! 그리고 재활을 통해 운동효과를 제대로 끌어올리고 문제가되는 신체 부위나 힘들었던 동작까지 교정해주시고 감동~ 앞으로도 운동도 제대로 많이 배워서 이쁘게 몸매 만들어보겠어요~!! . . . #바디셀프 #body_self #청담동pt #삼성동pt #퍼스널트레이닝 #운동스타그램 #삼성동 #청담동 #선릉 #pt #뷰티그램 #뷰티샵 #뷰티스타그램 #공팔리터 #08L #유료광고 #다이어트 #다이어터 #운동하는여자 #운동스타그램