[젠테라피네츄럴힐링센터] 싱잉볼 명상 1회 이용권

. . 아무것도 하지 않고 온전히 내 몸과 마음을 바라보며 힐링할 수 있는 명상의 시간 🧘🏻‍♀️ - 전부터 궁금했던 #싱잉볼명상클래스 를 다녀왔다. 💗 지도자분이 잠이 오면 잠이 오는 대로 있어도 좋다고 미리 언질을 주셨지만 나는 속으로 안 자야지, 마음 먹고 누웠는데 신비로운 #싱잉볼 소리에 집중하다보니 어느새 나도 모르게 잠이 들어버렸다. 💤 코까지 곯 😂 (전날 커피를 너무 많이 마셔서 밤에 잠을 설쳤더니, 수면 부족이라고 핑계를 대봅니다...) 황급히 눈을 번쩍 뜨고 나서 주변을 둘러보니 다행히(?) 다른 분들도 주무시고 계시는 듯 해서 조금은 덜 민망했던 😅 50분 명상(이라 말하고 낮잠이라 읽는다;)으로 몸과 마음이 가볍고 상쾌해진 것 같다. 😌 . .

#수면장애 엄청나서 #ASMR 영상을 매번찾아보는데 우연히 1년 전쯤 #싱잉볼테라피 알게되었다. 삼성동이라 그렇게 멀지 않을거 같고 #아로마테라피 까지 들어있어서 일단 고고 정말 깔끔하고 고요하고 아담한 공간 이었고 #미니멀라이프 생각나게 하는곳ㅎㅎㅎ 다양한 프로그램과 자격증반도 있었는데 직장인들을 위한 것이라 그런지 저녁반으로 구성되어있었다 아로마를 좋아해서 19시 타임으로 했는데 코로나에 걱정 많았는데 인원이 적어서 오히려 안심 #싱잉볼의울림이 유튭으로 듣는것과는 다르게 실제 현장에서 들으니 머리와 몸으로 울림이 느껴졌다. 아로마 오일의 향을 맡으며 좌식명상을 5분쯤 하고 누워서 담요를 덮고 강사님의 말에따라 호흡을 하는데 진짜 중간에 잠깐 잠들었다 깼는데 (신기) 개운했다. 혼자서는 쉽지않은 명상인데 편하게 누워서 가능ㅋㅋㅋ 개인적으로 1회권 혹은 회원권 끊어서 계속 해보고픔 다양한 종류의 싱잉볼과 #자수정 #크리스탈도 판매하고 있었고 나랑 이날 같이 하신분은 전라도 광주에서 오신... 집에가는데 몸이 엄청 개운함👍👍 스트레스가 많을때 체험해보기 딱인 힐링테라피 영상을 찍지 못해 아쉽..

싱잉볼의 편안한 소리, 신기한 경험하고 왔다 오랜만에 명상의 시간 :) 후기 - 몸이 피곤하지도 않고, 걱정 근심 없는 요즘 명상을 하는데 무얼 생각해야 하는지.. 잡 생각만 가득 🤦‍♀️ 싱잉볼의 소리는 좋았지만 살짝 지루했다 ｡•́︿•̀｡ ... 근데 또 잠은 안와 ... 편안하게 주무시는 분들이 부러웠다... 싱잉볼 명상이 잘 맞으시는 분들은 엄청 좋아하시던데... 나한테는 조금 맞지 않아 너무 아쉬웠다.... ㅠㅠ

처음에 명상이 어떤 도움을 줄 수 있을까? 라는 생각으로 방문하게 되었는데, 눈을 감고 앞에서 지도해주시는 선생님의 이야기를 듣고 상상하고 싱잉볼의 소리에 집중하며 내몸의 흐름과 정신의 세밀함을 느낄 수 있었고 그에 따른 힐링의 시작을 느낄 수 있었습니다. 마지막에 잠에 들고 깨어났을때 이루말할 수 없는 시원함과 상쾌함을 느꼈고 짧은 순간이었으나 에너지충전이 되어 즐거웠습니다.

리스토러티브 명상을 듣고 왔어요. 생소한 이름이라 가기전에 이게 뭘까 많이 찾아봤는데 정보가 없네요. 관련 요가만.. 선생님이 이건 그냥 싱잉볼을 들으며 아무것도 안하고 쉬는거라고 하셨어요. 몸이 굉장히 피곤한 상태로 갔는데 누워서 싱잉볼을 듣고 있으니까 어느새 잠이 들었더라구요. 잠깐 눈 감고 일어난줄 알았는데 30분 이상 흘러가있고 머리가 개운해서 엄청 신기했음.... 숙면하고 일어난거 같더라구요 정신적인 피로때문에 잠을 잘 못자는 사람들한텐 진짜 꿀잠을 잘 수 있는 빙법일지도 모르겠어요.

싱잉볼을 접해보긴 했지만 명상 프로그램에 참여한 적은 처음에었어요. 차크라별로 다양한 싱잉볼이 준비되어 있어서 다양한 울림을 느낄 수 있었습니다. 여러개의 매트로 명상하는 자세를 편안하게 잡고 담요로 꼼꼼하고 포근하게 감싸줘서 안락했어요. 소리를 좀 듣다가 잠들어버렸는데 명상이 끝나고 나니까 몸에 온기가 돌고 푹자고 일어난 개운함이 느껴졌습니다. 싱잉볼과 명상에 필요한 물품을 파는 샵도 있어서 나중에 쇼핑하러 가야겠어요.

평소 불면증에 시달리고 있었고, 스트레스 받을 일이 항상 많았기에 이번 젠테라피가 너무 기대가 되었었다~ 단지 싱잉볼만으로도 과연 정서적인 이완과 스트레스의 힐링이 될까 의문이 되기도 했지만, 요즘 한국에서도 알려지고 있는 테라피기에 마음을 오픈하고 방문🤗 싱잉볼테라피와 싱잉볼명상,싱잉볼 요가 등이 있었는데, 나는 싱잉볼테라피를 선택했다 요가나 명상은 이전에 해본 것이기도 하구, 불면증 도움이 될까 싶어서 테라피로~ 센터에는 수업 하는 곳과 대기실이 있었는데, 대기실엔 싱잉볼과 여러힐링 제품들도 판매하고 있어서 대기하는 동안 구경도 가능~😄 수업은 선생님의 싱잉볼의 간단한 안내와 시작을 했다~편히 매트에 누워 몸의 이완에 대한 이미지트레이닝부터 시작. 그리고 싱잉볼 음악이 들리더니ᆢ 노란 색이 보였다. 그리고 점점 몸이 나른하고 무거워지더니ᆢ 엇? 깜밖 졸았네😅😅🤣🤣😑 팔이 아파서 깼는데, 테라피 중 하나라고 선생님께 미리 얘기를 들었었다. 잠ㅇㅔ서 깨고선 얼마 지나지 않았는데, 끝이났다. 벌써? 라 생각했는데 어느덧 50분이 지나있었던 것!🙌 큰 기대를 안했는데, 테라피를 하고 나선 싱잉볼 음악을 구매해 잠이 안 올때마다 듣고 싶다는 생각까지 했다 👏👏👏

처음 해보는 명상이였는데 싱잉볼 소리가 정말 너무 좋았다 생각이 많아 잘 때도 생각을 계속해서 꿈을 매일 꾸는데 이번 명상을 하면서는 나도 모르게 혼이 빠져나간것 처럼 아무생각이 안들었음 ㅜㅜ - 너무 친절하게 설명해주시고 끝나고 나서도 몸이 어떤지 챙겨주시는 모습들이 너무 감사했습니다 강사님 뿐만 아니라 다른직원분들도 너무 친절하심 그리고 빼빼로 잘먹었습니다❤️

요즘 이런저런 활동을 하다 보니 뇌가 아프다는 생각이 들었다. 어떻게 하면 뇌를 쉬게 할 수 있을까? 고민하다 찾은 것이 바로 명상. 그동안 명상하면 가부좌 자세로 앉아 두 손을 모으고 멍 때리는 이미지를 상상했었다. 하지만 이번에 체험한 젠 세러피-'싱잉 볼 리스토레이션 명상'은 이런 나의 이미지를 뛰어넘는 경험이었다. '싱잉 볼 리스토레이션 명상'은 먼저 자리에 누워 몸에 힘이 들어가는 부위에 쿠션이나 담요 등을 갖다 댄다. 그리고 눈을 감고 온 몸의 근육들에 힘을 빼는데, 이는 마치 몸 곳곳에 퍼져있는 의식들을 한 자리로 거두어들이는 의식 같다. 이런 과정을 마치고 나면 몸과 의식은 분리된 듯한 기분이 들고 몸이 가벼워지는 느낌이 드는데, 이때 싱잉 볼 연주가 시작된다. 싱잉 그릇(bowl)의 타격과 함께 발생하는 진동이 한 자리에 모인 의식을 자극한다. 마치 물속에서 힘을 쭉 빼고 누워있는 것처럼 공간의 파동은 온몸을 타고 흐르며 '일렁임'을 만들어낸다. 눈을 감고 있음에도 파동의 모습이 눈 앞에 그려지는 듯했다. 시간이 지남에 따라 점점 현실적 감각은 무뎌지고 싱잉 볼의 소리는 점점 명확해졌다. 하지만 신기하게도 현실에서의 자극들이 선명한 것에 반해 의식은 꿈속에 있는 것처럼 희미했다. 꿈과 같은 이미지들이 펼쳐지며 현실과 꿈의 경계 언저리를 헤매던 순간 갑자기 목에 침이 걸리는 느낌이 들었다. '켁... 켁, 뭐야 잔 건가?' 잠시 의식이 현실로 돌아왔다. 둥~ 둥... 하지만 싱잉 볼의 소리는 끊김 없이 들리고 있었다. '잔 건 아닌 것 같은데...' 잠시 후 이내 다시 꿈과 같은 상태로 들어갔다. 이런 과정의 반복 이후 나는 나를 감싸던 의식의 표피, 현실의 욕구 등이 하나 둘 벗겨지는 것을 느꼈다. 하나 둘 표피를 벗고 점점 나의 무의식과 가까워질 때 즈음, 정말 눈치챌 새도 없이 체험 과정이 끝났음을 알리는 쨍한 볼 소리가 들렸다. '쨍-!' '뭐야? 벌써 끝났어?' 체감상 정말 짧은 시간이었지만 시곗바늘은 어느덧 1시간을 넘게 달려와 있었다. 자리에서 일어나기 위해 온몸 곳 곳으로 의식을 보내고. 발가락 손가락 끝마디를 찬찬히 움직였다. 몸에 감각이 돌아오고 심장이 서서히 다시 뛰는 것이 느껴질 때쯤, 쨍한 볼 소리는 멈추고 선생님의 목소리가 들렸다. '천천히 자리에 앉아주세요.' 자세를 추스르고 몸을 일으켜 자리를 마무리했는데 정말 그 시간 이후 몇 시간 동안 몸에 힘이 빠진 느낌이 계속되었다. 집으로 돌아오는 길, 힘이 빠진 (하지만 가벼운) 상태의 몸을 이끌고 버스 안에서 멍하니 창밖을 바라봤다. '그동안 내가 몸에 힘을 빼는 방법에 대해 배웠던 적이 있었나?' 몸에 힘이 빠진 상태에서도 우리는 충분히 살아갈 수 있구나를 느끼는 순간이었다. 어찌 보면 우리는 이러한 힘 빼기에 대한 배움 없이, 너무 힘을 주며 살아갔던 게 아닌가 생각이 들었다. 젠테라피 '싱잉 볼 리스토레이션 명상'은 몸의 안정뿐만 아니라 나에게 이런 큰 교훈도 함께 주는 좋은 체험이었다.

싱잉볼이라는 새로운 시도가 신기하여 체험했어요. 울림을 이용한 힐링테라피입니다. 울림에 집중하다보면 휴식을 하고 잠이 들기도 하는데, 여러명이서 같이 듣다보니 어떤 사람들을 만나냐에따라 1시간이 만족스러울수도 있고 아닐수도 있을것같습니다. 제가 들엇을때 코고시는분, 계속 전화오시는분의 진동소리 때문에 집중을 할 수 없었어요.

처음으로 명상이란걸 해 봤는데 소리를 들으면서 명상하니 이렇게 평온할수가 없다~~ 명상이 잘 맞나봐옄ㅋ 그동안 잠도 잘 못자고 몸도맘도 힘들었는데 세상 꿀잠자고 힐링이 되었어요 , 나한테 너무 좋은 시간이었던 힐링명상^___^ 수업해주시는 선생님 목소리도 정말 차분하고 듣기 좋았어요 👏👏 하루에 나에게 10분이라도 몸을 편안하게 하는 시간을 갖기 😌 .