[더블에프메딜런스] 메딜런스 프로그램

드디어 운동이란걸 시작해봅니다 살 좀 빼라는 짝궁의 말에 예쁜 여름옷들을 입을수없게된 현실에 몇달전 사진과 비교해도 누군가싶은 몸매에 갈수록 망가지는 모습에 상처받고 나 돌아갈래에~~~~!!!를 외치며 운동 끊고왔어요 운동이란건 10년 넘게 안하고 살았던지라 나홀로 약속에작심삼일이 되지않게 인증샷도 찍어보았슴다 하하 그래도 저 시작의 선택을 잘한거같아요? 삐뚤어진 몸부터 바로 잡을수있게 신기한 운동기구들도 많고 각 분야별로 3: 1 수업으로 체계적인거있죠 (피티샘들 3) 처음 겪어보는 신세계입니다 오늘은 첫날이라 체형이랑 자세분석하고 간단히 테스트해보는 시간으로 맛뵈기 운동이라했는데...... 몇분만에 겨파크 개장하고는 육수 한바가지 뽑았는데 왠지 기분이 좋네유?🎵 . . 열정을 불태워버리겠쒀🔥 (..라기엔 저질스러운 근력)

강사님들 전부 다 전문 분야에 특출난 분들에 너무 친절하시면서 운동할 땐 개개인에 맞는 스파르타식으로 해주시는 게 너무 마음에 듭니다. 기구와 시설도 국내에선 잘 볼 수 없는 특수한 것들이 있어 일단 처음부터 많이 끌렸는데 받아 보니 확실히 다른 운동을 한 것보다 효과가 엄청나더라구요ㄷㄷ 운동이 너무 귀찮아서 안 했었는데 더블에프에 다니면서 다시 운동 욕구가 어마어마하게 솟아나요. 이 수강 가격에 한명에 세 분의 트레이너나 붙는 곳은 여기기 유일한 곳이 아닌가 싶습니다 대박 👍

운동을 너~~무 좋아하는 제가ㅋㅋㅋㅋ이번엔! 정확한 체형분석, 바디측정 후 교정과 운동을 한번에 받을수있는 더블에프메딜런스 다녀왔어요💪🏻🔥🔥 _ 선생님 세 분께서 체계적으로 가르쳐주시고 무작정 운동하는게 아닌, 제 몸에 필요한 부분을 채워주시니까 너무 좋았어요! 게으름피지않고 운동 꼬박꼬박 다니면서 생생한 리얼후기 올릴께요 ❤️ 우리모두 운동화이팅!❤️

루야 육아하느라..먹는즐거움에 빠져서..일키로 이키로...불어난 몸😭😭 더블에프메딜런스로 오늘 첫 수업🤩 총 3분의 전문pt샘께서 20분씩 한시간 수업으로 진행되어요!*_*👍🏻 20분씩 근력 유산소 나눠 진행되어 지겹지도 않고 시간도 은근 더 빨리가는 착각아닌 착각😹 주2회씩 총 8회 수업으로 샘께서 말씀해주신 이뿐체중에 가까워지길🙏🏻

오늘의 인바디결과~한달만에 2.7Kg이 빠졌는데 그것도 근육량이 늘면서 몸무게가 줄어듬. 나 혼자서라면 못 해냈을 다이어트... 왜냐하면 나는 넘나 나약한 인간이니까.... 오늘 마지막 수업이라고 넘나굴려주셔서 수업끝나고 얼굴 홍당무되어가지고 완전 터지려고함.. 잘한다잘한다 해주셔서 마지못해 억지로 달린감은있었다만.. 17분 모래위 달리기라니.. 여고 입학한 순간이후로 이때까지 달리기와는 담 쌓은지 오래고... 선생님 저는 CPR났을때 아니면 절때 뛰지 않아요... 안되요..못해요...하다가 그럴힘도 없어져가지고 나중에가서는 아냐아냐 아냐아냐 못해못해 싫어아냐 못해.... 혼잣말인지 선생님한테 하는 반말인지 정신놓고 헥헥 거리면서 달렸다. EDBC 티칭할때 환자앞에서 만날 시범보여주면서 강요하던 심호흡을 내가 달리기하는중에 강요받으니 약오름... 그러나저러나 다른 PT 딱히 받아본적없는데 나하나에 선생님 3명 붙는 이런곳은 없는것 같고 위치도 직장과 집의 중간지점이고 어디가서 이금액에 이렇게 운동 못배울거 같아서 재등록 하기로 했다. 다음달도 열심히...굴려주시겠지 다음달에도 이곳에서 나는 얼마나 목숨구걸하는 구차한 모습이려나^^;;

오늘도 운동은 힘들었다. 선생님 3분이 꽉꽉찬 빈틈없는 20분씩을 맡아주셔가지고 오늘도 뻘뻘...^^;; 끝나고 선생님께서 오늘 힘들었으니 폼롤러 꼭 하고 가라고 하시면서 푸는 방법이랑 더 알려주시고 챙겨주셨다. 엄청 꼼꼼하심... 내일이 벌써 한달차라 인바디 재검예정이다 두근두근... 모래운동진짜넘힘들다 뛰는게 땅위에서보다 세배는 힘든거같아ㅜㅜ

오늘도 힘들었댜... 2주 내내 나이트근무만 해서 밤낮 안 돌아와가지고 3pm 갠신히 일어나서 주섬주섬 운동 다녀옴. 아 오늘 힘든데 운동 가기싫다...하다가도 가서 선생님이 시키는대로 어찌어찌 하고나면 뿌듯하다. 절대로 스스로는 못하는 나약한인간... 그래서 선생님들이 계시는 거겠죠 3분이 20분씩 붙어서 운동시켜주셔서 짧은시간에 되게 알차게 운동가능... 모래밭에서 뜀박질 오늘도 너무힘드러.. 마무리로 오늘도 따릉이타고 귀가 날좋다잉 더 더워지지마라.. #뜀박질 #오늘도 #너무힘드러.. #마무리로 #따릉이타고 #귀가 #날좋다잉 #더 #더워지지마라.. #운동운동시작더블에프메딜런스DoubleFmedilance송파구운동석촌역운동 #송파구PT #석촌동운동 #체형교정 #다이어트 #석촌동밸런스 #잠실PT #석촌동핫플레이스 #메딜런스운동 #AD #운동신생아 #잔챙이운동시작 #뚱땡이운동시작 #선생님살려주세요

넘나힘들었댜... 일찍 간김에 석촌호수 세바퀴 걷고 나서 운동갔는데 웜업부터 땀 주르륵나고 아주 힘들었음 🥴😵 #운동4회차 "선생님 저 죽어요 못해요 으아아악" "아니예요 안죽어요 할 수 있어요"(씨익) 씨익웃는 선생님이 얄미웠다가 끝나고 나니 조금 민망하면서 고맙고 "회원님 혹시 후회하세요?" "네 이걸 내가 왜하고있지 도망갈까 후회되요" "아니죠 그동안 운동 안한걸 후회해야죠"(찡끗) 운동할 때마다 떼쓰고 난리 ㅎㅎㅎ 이렇게 굴려주셔서 그나마 내가 운동을 한다ㅎㅎㅎ 나 뛰는거 동영상 보여주면 남친은 뛰는것도 엉성하게뛴다고 엄청 비웃는데 선출인 선생님들이 그꼴을 보면서도 잘한다잘한다 우쭈쭈 해주시는걸 보면 선생님들 진짜 천사...하늘같은 스승의은혜... (운동중엔 감사한 마음이 잠시 사라지지만...) 오늘도 나 시작하기 전에는 딱봐도 운동선수 또는 체대생같은 사람들이 나는 걷기도힘든 모래밭에서 뜀뛰기를 하는걸 보고 쫄음. 근데 나 말고도 여성분들 있는거보고 조금 안도.......^^;;; 마무리는 끝나고 따릉이타고 귀가

세 명의 선생님이 20분씩 돌아가면서 여러가지 프로그램 맛뵈기로 해주셨다. 첫날이라고 봐주셨는데 앞으로 얼마나 호되게 굴려주실지 조금쫄아버렸다ㅠㅠ 나도 내자신이 얼마나 뚱땡인지 잘 알아서ㅠㅠ 그리고 다른데는 없다고 하시는 자세체크하는 장비도 너무 신기했다. 내가 거북목 있는 건 알고 있었지만, 등이굽고 몸이 오른쪽으로 쏠린 건 몰랐다. 자세 하나하나 봐주시면서 운동 알려주셔서 초보지만 잘 배워볼 수 있을거 같다. 모래위에서 걷는거는 너무좋았는데 달리기를 시키셔서...중학교 졸업한 이래로 CPR 치러갈때 뻬고 달려본 적이없어...달리는것도 어색하고 그래도 나도 내 자신을 아는데 계속 잘한다 잘한다 칭찬해주셔가지구 잔챙이 포기안하구 달리기했댜... 인바디 검사하고, 자세확인받고, 체력테스트 이것저것 쭉 보는걸로 첫시간이 끝났다 8회 받고 나서 오늘이랑 체력 비교해서 다시 비교해주신다고 했다. 주2회, 4주동안 일단 시작했고 선생님들도 너무 좋으셔서 잘 해볼 수 있을 것같다!

방문하기전에 이것저것 후기를 보고 갔는데 사진으로 볼땐 이게 운동이돼? 햇던 운동들 하고 레알 건강해지는 기분 느끼고 왓습니다 정말정말 내몸이 건강해지는거 같아요 체형교정부터 근력운동 유산소운동 진짜 짱짱입니다 인바디 자세 체형분석하고 나에게 맞는 운동 추천해주는 더블에프 메딜런스 진짜 강추에요 쭉 다니고 싶어요👍🏻