[젠테라피네츄럴힐링센터] 싱잉볼 명상 1회 1인이용권

프라하에서 겨우겨우 시차적응하고 다시 한국으로 오니까 너무 힘들다 😭 그래서 오빠랑 간단한 요가를 하고 긴장된 몸을 풀기 위해 젠테라피를 왔다. 기존에 배웠던 요가에서는 안되는 동작이 있으면 억지로라도 해야했었는데, 젠테라피에서는 안되면 억지로 하지 말고 기다리다보면 근육이 툭 떨어지면서 된다고 하셔서 기다렸더니 정말 되서 깜짝놀랐다. 교감신경 부교감신경을 맞춰주는 동작도 하고, 호흡도 열심히 하니까 땀도 나고, 마지막 사바 아사나 동작 때는 살짝 잠이 들기도 했다. 끝나고 나와서 보는 벚꽃. 다 떨어졌지만 좋다 🌷🍃🌿🍀 - -

요즘 몸도 맘도 넘 지치고 피곤...(나이를 먹긴 먹었어 😭) 회원권을 사볼까 했던 명상클래스 !! 그중 하나인 싱잉볼 명상을 해보러 삼성동 고👉고👉 가보니 생각보다 유명한곳인듯 !! 클래스 시간예약을 제대로 안보고 해서 싱잉볼이 아닌 크리스탈 명상을 해 보았다. 아!! 이게 바로 몸이 붕뜬다는 느낌?!😳 사운드는 귀를 관통하는듯하는듯 특이 😔 윽.. 잠깐 잠이들었어(자연스러운거라 한다) 클래스가 끝나고 싱잉볼 구매할까하고 상담을 받아보았는데 체질에 맞는 (차크라라한다) 걸 하나 구매해볼까 고민중 !! 우선 좋아하는 향초가 있길래 (이런 인터넷보다 더 싸다니..) 구매하고 돌아옴!! 스트레스 많이 받을때 한번씩 가면 맘은 편안해질듯하다

관심이 있긴했는데 이번기회에 체험할수있어서 정말 좋앗다🤗 위치도 찾아가기 쉽고 친절하게 맞이해주심 ㅋㅋㅋㅋㅋ 싱잉볼 들으니 무엇보다 심신의안정‼️‼️ 불면증이없지만 불면증 잇으신 분 들 가면 진짜 좋을꺼 같다 사회에 지치고 힘든 사람들에게 진짜 딱👍👍👍 이완과함께 마음이 편해진다❗️❗️ 소리가 묘한게 너무좋앗다 중간에 잠이들엇지만.... 싱잉볼사러 가고싶다....! 일반체험비론 좀 비싼거 같아서 ㅠㅠ 이벤트한다면 참여의사100%

임신중반기가 되면서 불면증에 잠이들어도 첫째애가 조금이라도 뒤척거리면 그날은 밤을세는날😭 밤세고 잡혀논 일정소화하고 상담하고 몸과마음이 지칠때쯤 알게된 싱잉볼 명상💛 고맙게도 신랑이 같이가줘서 든든하고 30분명상에.. 잠시나마 깊게 취침 물위에 떠있는 느낌들면서 복덩이도 편안한지 엄마테 발길질로 표현 하는데 남은 출산전 꾸준히 시간되는대로 해봐야겠다 ~~~👍

#첫줄 안녕 . 젠테라피네츄럴힐링센터_190223 . 스트레스도 많이 받고 (하는것도 없으면서) 짜증도 늘은 것 같아서 (성격이 원래 모남) 명상수업 체험을 해봄 . 요가에서 명상은 해봤지만 이렇게 명상만 해본건 처음이라 처음에는 진짜 막 답답하고 집중안되고 최대한 호흡에만 집중하고 그랬더니 나도 모르는 순간에 갑자기 집중되고 싱잉볼을 쳐주실때 색깔이 보였음 (농담 아니고 진짜로...해보면 암 진심) . 난 이상하게 보라빛이 많이 보였는데 그게 왕관차크라였음 인터넷 찾아봤더니 이게 신성한 지혜랑 연결되는 차크라라고.. 뭔가 신기했다 . 명상 꾸준히 해보고싶다는 느낌이 들었음 명상도 했는데 오늘 술먹고 죽지말아야지ㅋㅋㅋㅋ . .

초긍정마인드 소유자이지만, 학생들 성적 스트레스 때문에 시험기간엔 불안해서 밤새고, 매년 고3은 이제 안해야지 하면서도 , 입시를 계속 하다보니 심신이 지쳐, #젠테라피네츄럴힐링센터 에서 #싱잉볼 명상 하고 왔어요.😁 . 싱잉볼은 노래하는 그릇이라는 티벳의 전통악기예요. . #싱잉볼차크라만트라명상 은 선생님의 편안한 목소리와 싱잉볼 소리에 맞춰 입으로 호흡, 얌~~~~ 이라는 소릴 내며 이완시켜 마음의 평화를 얻는명상으로, 느낌적인 느낌이지만 온몸이 따뜻해지고, 알수 없는 에너지가 느껴지며, 마음이 편안해져. 너무 좋았어요 😍 . 50분이 짧게만 느껴져 아쉬워~ 😚 좋은건 함께해야죠~ 담엔 남표니랑 함께 와야겠어요 😉 . 현대사회에서 정신적으로 지치거나, 마음의 위로가 필요할 다면 추천해드려요 💟 . .

오늘 젠테라피명상센터에서 싱잉볼명상을 하고왔다. 😎 싱잉볼이라는 악기로 하는 명상이다. 색다른 소리집중한지 5분 됐으려나 갑자기 눈뜨라길래 다른거 진행하는 줄 알았는데 1시간 꿀잠 자고 일어났다. ㅎㅎ 근데 일어나니 몸이 마사지받은 것처럼 노곤노곤하고 풀려있었당 #신기 그리고 하필 명상하러 간 날 #TV조선 에서 촬영을 나왔더라ㅋㅋ명상하면서 자다깨서 비몽사몽으로 인터뷰도 했다 ㅋㅋㅋ 편집 될 것 같지만 나중에 찾아봐야지..ㅋㅋㅋ

싱잉볼 차크라 만트라 명상 리뷰 🧘🏻‍♀️ . . 젠테라피네츄럴힐링세터 - 싱잉볼 명상 “넌 감동이었어!!!” . . 그 동안 왠지 모를 불안감과 뭐든 잘해야한다는 압박감에 사로잡혀 늘 스트레스와 긴장의 연속이였던 나. . . 🥣 힐링이 필요할 것 같아 선택한 싱잉볼 명상. 소리에 집중하다보면 스트레스와 긴장을 이완시켜 마음의 치유로 심적 평화를 느낄 수 있다고 함. 여기에 입으로 내뱉는 호흡과 소리를 더한 것이 만트라 명상이다. 머리”옴”~인중~가슴”얌”~단전~아랫배(자궁)~치부까지 각기 다른 소리를 지녔음. . 오늘은 가슴에 가득 찬 분노, 답답함, 시기, 질투, 불안감 등을 모두 뱉어내고 사랑, 따듯함으로 채워 줄 주문 ‘얌’과 함께 했다. . . “쓰흡~~~(숨을 천천히 들여마시고) 야~~~아암~~~음~~~(소리를 내며 천천히 숨이 찰때까지 내뱉음)” . . 🧘🏻‍♀️ 눈을 감고 울려퍼지는 싱잉볼 소리, 편안한 쓰앵님 목소리를 들으며 각자 내뱉는 소리들이 모여서 알 수 없는 에너지가 느껴졌다. 슬슬 마음이 편안해지면서 복잡했던 생각이 멈추고 그간 느끼지 못했던 내 몸 구석구석, 가슴에 차오르는 온기, 손끝과 발끝까지 에너지가 느껴졌다. 우주공간에 홀로 둥둥 떠 있는 듯 오롯이 내 몸과 마음의 소리를 들었다. 뭔가 언어로는 다 형언할 수 없는 태어나서 처음 느껴본 기분이다. 가슴을 가두는 브래지어가 거추장스럽게 느껴지며 당장 벗어던지고 온기를 더 가득히 채우고 싶은 생각이 들 정도?! 이런게 바로 명상의 매력이구나. . . 명상은 처음 해봤는데, 이제야 왜 그렇게 사람들이 명상을 강조하는지 알겠다. 오늘 싱잉볼 명상의 매력에 푸욱~ 빠져서 앞으로도 종종 젠테라피 문을 두드릴 듯 싶다. . . 예약도 네이버 #젠테라피 검색해서 하면 되니 간편하고, 셀프카페도 있어서 좋음. . . .

눈도 오구 하늘은 우중충하고 갑상선센타에 피부과에 산부인과에 몸은 종합병원이구 온갖 잡념과 고민과 걱정들이 머릿속에서 떠나질 않고 아무일에 집중할수 없을때 젠테라피 힐링센터에서 명상1회권이 주어졌다. 정말 오늘같은,요즘같은 때에 딱 하기 좋았던~ 여러 명상이 있었는데 내가 오늘 받은건 뮤직 싱잉볼 명상 고대시대때에 인도나 네팔에서 어떤 종교의식으로 행해졌던 것에서 따와 현대인들에게 힐링으로 접목시켜 사용한다고 한다. 명상을 받으러 온 우리들은 편하게 누워 잠이 오면 잠이 들어도 되고 진행하는 분은 여러 말씀과 함께 볼을 계속 치면서 우리는 그 소릴 듣는다. 종소리같은것도 있고 파도소리 같이 뭔가 계속 울림이 있으면서도 자연으로 돌아간 느낌이 났다. 어떤분은 코골고 자던데, 그 코고는 소리에 난 잠을들진 못했고, 지금 내가 갖고 있는 온갖 잡념들을 다 내려놓고 지금 이순간 여기 이소리에 집중하려고 노력했다. 강사님도 말씀하시더라. 다 내려놓으라고 ~ 근데도 난 아직도 다른 사람들의 시선에 나의욕심에 일어나지않을일에 대한 걱정과 근심에 아직도 머릿속이 복잡한거 같았다. 우리 명상시간에 tv조선에서 나와 인터뷰를 하는데 왜 하필 카메라는 내앞에 있는지, 난 쌩얼이었는데 ~ 별의별게 다 신경쓰였다. 그래도 계속 누워있으며 내 호흡에 집중하고 소리에 집중하니 50분이라는 시간은 금방 지나가고 잠을 자진 않았지만 뭔가 몸이 개운하고 가벼운 느낌이 들었다. 끝나고 나오니 밖엔 눈이 추적추적 내리고~ 기분이 한결 나아진듯 ^^ 나중에 또 듣고싶다^^

🇰🇷#젠테라피네츄럴힐링센터 명절지나고 출근하기가 어찌나 힘들던지, 뭔가 머릿속을 비우고 힐링이 필요했는데 딱맞는 #싱잉볼명상 을 발견! 싱잉볼은 #부탄 #티벳 #인도 #네팔 처럼 #히말라야 주변국가들에서 오래 사용되어오면서 명상을 도와주는 도구래요 , 소리에집중하면 우웅 하고 머릿속이 비워지면서 소리에만 집중을 하게된다 🧘🏻‍♀️ . . #수면부족 이거나 불면증인사람에게딱일듯! 가끔 스트레스받을때 한번씩 가려고 저어장 해뒀다⭐️ 대대대대추천 #영상소리들어봐용🔊

- 한번쯤은 꼭 체험해보고 싶었던 명상! 그냥 명상보다 더욱 흥미로워 보이는 싱잉볼 명상을 신청하였다! ! 들어가자마자 너무나 친철하신 선생님께서 반겨주시며, 들어가 오른쪽 벽면에는 프로그램 설명과 시간표 그리고 왼쪽 피팅룸안 사물함에 짐을 넣어둘수있고(안내해주신다😀), 한켠에는 티와 커피도 준비되어있었다☕️ 선생님의 편안한 인상과 편안한 목소리, 편안한 분위기, 편안한 자세로 명상을 시작했다. 싱잉볼 소리가 몸속을 울리는 느낌이 들었는데 금새 마음이 편안해지면서 몸이 이완되었다! 매일 쳇바퀴처럼 반복되는 일상에 정신적, 체력적으로 많이 지쳐있다고 생각이 들었지만 막상 해소할 수 있는건 체력적인 부분의 운동뿐, 싱잉볼 명상으로 정신적인 건강, 마음의 안정 그리고 평화를 찾을 수 있었다😀일상에 지쳐 여유를 찾고싶고, 복잡한 머릿속을 식히고싶은 사회인들에게 꼭 추천하고싶은 시간이였다!👏😌👏 -